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1.过度节食，节食是减完肥后蕞大的一个原因。很多mm为了减肥而选择不吃东西，这样长期下来身体只能消耗体内的脂肪来维持身体的运动，这确实到达了减肥的效果，但是节食带来的可不仅仅是后期会反弹。因为身体长期没有摄入营养物质，身体的代谢开始下降，当你瘦下来后又开始恢复饮食的时候，这个时候身体的新陈代谢并不会像以前那样消耗食物热量的，所以食物里的脂肪和热量会立刻补充身体的节食时消耗的脂肪，从而导致了减肥后反弹。不仅如此，因为节食身体会出现营养不良、昏厥等情况，严重的还会导致出现厌食症，这难道是你想看到的结果吗？
2.依靠药物，也有很多mm是因为药物的原因。依靠药物减肥的原理很减肥，药物能抑制人的食欲，还能让吃下去的食物不被身体消化直接排出体内，这个身体就不会吸收到热量和脂肪，从而也不会长胖，但是这种药物必须长时间服用，当你已经依靠药物瘦下来后，如果不继续服用药物就会反弹。因为身体没有了药物的帮助，吃下去的食物只会被身体快速吸收而变成脂肪。
3.高强度运动，很多mm是依靠运动来达到减肥的目的的，高强度的运动可以快速的消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的，但是你有想过运动减肥也会反弹吗？每天通过高强度的运动来燃烧脂肪，这样确实是一个很有效的减肥方式，但是你一旦停止运动，身体每天还是正常地摄入热量，但是没有了高强度的运动来消耗热量燃烧脂肪，只会长胖，并且运动不正确是非常容易形成肌肉的，如果因为反弹后形成了肌肉型肥胖，只会更难减。
其实减肥瘦身很简单，只要选对了减肥方法，选对了正确的减肥机构，就不会有这样的后顾之忧。
